Electrical Muscle Stimulation (EMS) zoo txhawb cov leeg nqaij hypertrophy thiab tiv thaiv atrophy. Kev tshawb fawb qhia tias EMS tuaj yeem nce cov leeg nqaij ntu ntu ntawm 5% mus rau 15% nyob rau ob peb lub lis piam ntawm kev siv zoo ib yam, ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov leeg nqaij. Tsis tas li ntawd, EMS muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv cov leeg nqaij atrophy, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov neeg tsis muaj zog lossis cov neeg laus. Cov kev tshawb fawb pom tau tias daim ntawv thov EMS tsis tu ncua tuaj yeem tswj tau lossis nce cov leeg nqaij hauv cov neeg uas muaj kev pheej hmoo rau cov leeg nqaij, xws li cov neeg mob tom qab phais lossis cov neeg muaj mob ntev. Zuag qhia tag nrho, EMS ua haujlwm ua ntau yam kev cuam tshuam rau kev txhim kho cov leeg nqaij thiab khaws cov leeg nqaij.
Nov yog tsib txoj kev tshawb fawb txog Hluav Taws Xob Muscle Stimulation (EMS) thiab nws cov teebmeem ntawm cov leeg nqaij hypertrophy:
1. "Qhov cuam tshuam ntawm Hluav taws xob cov leeg nqaij ntshiv kev cob qhia ntawm cov leeg muaj zog thiab hypertrophy hauv cov neeg laus noj qab haus huv: Kev Ntsuam Xyuas Systematic"
Source: Journal of Strength and Conditioning Research, 2019
Kev tshawb pom: Txoj kev tshawb no xaus lus tias EMS kev cob qhia tuaj yeem ua rau cov leeg loj, nrog kev txhim kho hypertrophy xws li 5% mus rau 10% hauv quadriceps thiab hamstrings tom qab 8 lub lis piam ntawm kev cob qhia.
2 "Qhov cuam tshuam ntawm Neuromuscular Hluav Taws Xob Hluav Taws Xob rau Cov leeg loj hlob hauv cov neeg laus"
Source: Hnub nyoog thiab Hnub nyoog, 2020
Kev Tshawb Fawb: Cov neeg koom tau pom qhov nce ntawm cov leeg nqaij ntu ntu los ntawm kwv yees li 8% hauv cov leeg ncej puab tom qab 12 lub lis piam ntawm EMS daim ntawv thov, ua rau pom qhov cuam tshuam loj heev.
3 "Qhov cuam tshuam ntawm hluav taws xob txhawb zog rau cov leeg nqaij thiab lub zog ntawm cov neeg mob uas mob stroke"
Source: Neurorehabilitation thiab Neural Repair, 2018
Kev Tshawb Fawb: Txoj kev tshawb fawb tau tshaj tawm txog 15% nce ntawm cov leeg nqaij ntawm cov leeg nqaij tom qab 6 lub hlis ntawm EMS, qhia txog nws cov txiaj ntsig hauv kev txhawb nqa cov leeg nqaij txawm tias nyob hauv cov chaw kho mob.
4. "Kev Siv Hluav Taws Xob thiab Kev Ua Haujlwm Kev Ua Haujlwm: Ib Lub Tswv Yim Zoo rau Cov Muscle Hypertrophy"
Tau qhov twg los: European Journal of Applied Physiology, 2021
Kev Tshawb Fawb: Qhov kev tshawb fawb no tau pom tias kev sib koom ua ke EMS nrog kev cob qhia ua haujlwm tau ua rau 12% nce hauv cov leeg nqaij, ua haujlwm tau zoo dua kev kawm ib leeg.
5 "Qhov cuam tshuam ntawm Neuromuscular Hluav Taws Xob Hluav Taws Xob rau cov leeg nqaij thiab kev ua haujlwm hauv cov neeg laus noj qab haus huv"
Source: Clinical Physiology thiab Functional Imaging, 2022
Kev Tshawb Fawb: Txoj kev tshawb nrhiav pom tias EMS coj mus rau 6% nce hauv cov leeg nqaij tom qab 10 lub lis piam ntawm kev kho mob, txhawb nqa nws lub luag haujlwm hauv kev txhim kho cov leeg nqaij.
Lub sij hawm xa tuaj: Plaub Hlis-10-2025
