Cov cuab yeej pom hauv daim duab yog R-C4A. Thov xaiv EMS hom thiab xaiv ob txhais ceg lossis lub duav. Kho qhov kev siv ntawm ob hom channel ua ntej pib koj qhov kev cob qhia. Pib los ntawm kev ua lub hauv caug flexion thiab kev tawm dag zog ntxiv. Thaum koj xav tias tam sim no raug tso tawm, koj tuaj yeem siv lub zog tawm tsam cov leeg nqaij lossis raws li cov leeg nqaij contraction. So thaum koj lub zog poob qis, thiab rov ua cov kev cob qhia no kom txog thaum koj ua tiav.
1. Electrode Qhov Chaw
Kev txheeb xyuas cov leeg nqaij: Ua kom pom tseeb ntawm lub quadriceps, tshwj xeeb tshaj yog cov vastus medialis (puab sab hauv) thiab vastus lateralis (tshaj sab nraud).
Kev tso kawm txuj:Siv ob lub electrodes rau txhua pawg leeg, muab tso rau tib lub sijhawm rau cov leeg nqaij.
Rau vastus medialis: Muab ib qho hluav taws xob tso rau sab sauv peb ntawm cov leeg thiab lwm qhov nyob rau sab thib peb.
Rau lub vastus lateralis: Ib yam li ntawd, tso ib lub electrode rau sab sauv thib peb thiab ib qho ntawm nruab nrab lossis qis thib peb.
Kev npaj daim tawv nqaij:Ntxuav daim tawv nqaij nrog cawv so kom txo impedance thiab txhim kho electrode adhesion. Xyuas kom tsis muaj plaub hau nyob rau hauv qhov chaw electrode los txhim kho kev sib cuag.
2. Xaiv qhov zaus thiab mem tes dav
※ Ntau zaus:
Rau cov leeg nqaij, siv 30-50 Hz.
Rau cov leeg endurance, qis zaus (10-20 Hz) tuaj yeem ua tau zoo.
Pulse Dav:
Rau cov leeg nqaij stimulation, teem lub mem tes dav ntawm 200-300 microseconds. Qhov dav dav ntawm lub plawv dhia yuav ua rau muaj zog dua, tab sis tuaj yeem ua rau muaj kev tsis xis nyob.
Kho Cov Kev Ntsuas: Pib ntawm qhov qis kawg ntawm qhov zaus thiab mem tes dav spectrum. Maj mam nce raws li kev zam.
3. Txoj Cai Kho Mob
Session Duration: Npaj rau 20-30 feeb ib zaug.
Lub Sijhawm Sijhawm: Ua 2-3 zaug hauv ib lub lis piam, ua kom lub sijhawm rov zoo txaus ntawm cov ntu.
Qib Siab Siab: Pib ntawm qhov kev siv qis los ntsuas kev nplij siab, tom qab ntawd nce mus txog qhov muaj zog, tab sis kev cog lus ua tiav tiav. Cov neeg mob yuav tsum hnov cov leeg nqaij tab sis yuav tsum tsis txhob mob.
4. Kev soj ntsuam thiab kev tawm tswv yim
Saib Cov Lus Teb: Saib xyuas cov tsos mob ntawm cov leeg nqaij qaug zog lossis tsis xis nyob. Cov leeg yuav tsum nkees tab sis tsis mob thaum kawg ntawm kev sib kho.
Kev Kho Kom Zoo: Yog tias qhov mob lossis qhov tsis xis nyob ntau tshwm sim, txo qhov kev siv los yog zaus.
5. Kev sib koom ua ke rov zoo
Ua ke nrog Lwm Txoj Kev Kho Mob: Siv EMS ua ib txoj hauv kev ntxiv nrog rau kev kho lub cev, ncab, thiab kev cob qhia ua haujlwm.
Kev Koom Tes Tus Kws Kho Mob: Ua haujlwm nrog tus kws kho mob lub cev kom ntseeg tau tias EMS raws tu qauv ua raws li koj cov hom phiaj kev kho mob tag nrho thiab kev vam meej.
6. Cov lus qhia dav dav
Nyob twj ywm: Haus dej ua ntej thiab tom qab kev sib tham los txhawb cov leeg nqaij.
So thiab rov qab: Cia cov nqaij ntshiv kom rov zoo txaus ntawm EMS cov kev sib tham los tiv thaiv kev ua haujlwm dhau.
7. Kev txiav txim siab txog kev nyab xeeb
Contraindications: Tsis txhob siv EMS yog tias koj muaj cov khoom siv hluav taws xob cog qoob loo, cov tawv nqaij tawv nqaij, lossis ib qho contraindications raws li cov kws kho mob qhia.
Kev Npaj Thaum Muaj Xwm Ceev: Yuav tsum paub txog yuav ua li cas thiaj li kaw lub cuab yeej kom zoo thaum muaj kev tsis xis nyob.
Los ntawm kev ua raws li cov lus qhia no, koj tuaj yeem siv EMS rau ACL kev kho mob kom zoo, txhim kho cov leeg nqaij thiab lub zog thaum txo qis kev pheej hmoo. Ib txwm ua qhov tseem ceeb ntawm kev sib txuas lus nrog cov kws kho mob kom kho qhov kev pab cuam raws li tus neeg xav tau kev pab.
Post lub sij hawm: Oct-08-2024
